Kategorija

Populārākas Posts

1 Blīves
Kādā dienā pēc ikmēneša ovulācijas
2 Slimības
Ko var darīt, ja nav blīvju: labākās alternatīvas
3 Harmonijas
Vai ir iespējams veikt ultraskaņu ik mēnesi
4 Climax
Kad sievietēm notiek ovulācija?
Image
Galvenais // Blīves

Kas ietekmē PMS ilgumu


Katru mēnesi daudzas sievietes saskaras ar nepatīkamu stāvokli - PMS. Cik dienas tas ilgst? Cik ilgi ir menstruācijas? Un cik dienas organismam ir nepieciešams atgūt? Atbildes uz šiem jautājumiem iegūst ginekologa konsultācijā. Turklāt viņš jums pateiks, kā mazināt viņa stāvokli ar PMS un menses.

Regulārais menstruālais cikls ir galvenais sieviešu veselības rādītājs. Viņš norāda, ka nav ginekoloģisko patoloģiju, un meitene var iedomāties un dzemdēt bērnu. Tāpēc ir svarīgi zināt, cik ilgi ICP un ik mēnesi.

Menstruālais cikls ir laiks no menstruāciju pirmās dienas līdz pēdējai dienai pirms tās sākuma. Tās ideālais ilgums ir 28 dienas, bet 21-35 dienas tiek uzskatītas par normām. Arī dabiskas ir mēneša novirzes no 1 līdz 4 dienām.

PMS simptomi

PMS ir cikla pēdējās dienas. Tā ir dažādu simptomu kolekcija, kas negatīvi ietekmē fizisko un emocionālo veselību. Daudzi vājākā dzimuma pārstāvji paši nosaka, cik dienas pirms menstruācijas sākas PMS raksturīgām individuālām izpausmēm.

Medicīnā ir vairāk nekā 100 PMS izpausmes. Tās parasti iedala divos veidos.

  • galvassāpes un locītavu sāpes;
  • sajūta vēderā;
  • meteorisms;
  • krūšu pietūkums un jutīgums;
  • kakla, pirkstu, potīšu pietūkums;
  • liekais svars;
  • slikta dūša un vājums.
  • trauksme, nervozitāte;
  • dusmas, aizkaitināmība;
  • bailes no nāves;
  • pieskāriens, asums;
  • palielināts nogurums;
  • agresijas bouts;
  • uzmanība, aizmiršana.

Zinot "jūsu" simptomus, varat noteikt PMS sākumu un patstāvīgi aprēķināt, cik ilgi tas ilgst. Ja izrādās, ka ilgums pārsniedz 10 dienas, ir jāapspriežas ar speciālistu un jāveic diagnostikas pārbaude. Ir vērts atzīmēt, ka visas pazīmes kļūst gaišākas un izraisa ievērojamu diskomfortu hormonālās satricinājuma laikā - piemēram, pubertātes, dzemdību, hormonu terapijas, menopauzes laikā.

PMS pusaudžiem

Nedrīkst aizmirst PMS spilgtas izpausmes pusaudža vecumā, jo nākotnē tās parasti pasliktinās. Šajā gadījumā pēc iespējas ātrāk jāsazinās ar ginekologu, lai viņš bērnam izskaidrotu pirmsmenstruālā sindroma principu, cik dienas pirms menstruācijas sākas un kad tas beidzas. Turklāt ir iespējams identificēt citu sistēmu patoloģijas agrīno stadiju. Vecākiem jābūt ļoti uzmanīgiem, jo ​​PMS pazīmes ir grūti atšķirt no pubertātes un visu pusaudžu nestabilo emocionālo stāvokli.

PMS pēc dzemdībām

Pirmās 6-8 nedēļas pēc dzemdībām nav par to, ko sauc par desmito grūtniecības mēnesi. Šajā periodā mātes ķermenis norisinās involācijas procesā - visu orgānu, kas ir mainījušies augļa attīstības laikā, apgrieztā attīstība. Prakse rāda, ka menstruālais cikls kļūst neregulārs un neparedzams. Daudzas sievietes šajā laikā pirmo reizi piedzīvo premenstruālo sindromu. Cik ilgi atgūšana nav iespējama, bet parasti reproduktīvā sistēma atgriežas normālā gadā.

PMS menopauzes laikā

Menstruāciju kavēšanās menopauzes laikā ir dabiska parādība, jo sievietes ķermenis tiek pārbūvēts un gatavojas strādāt jaunos apstākļos. Estrogēna ražošanas samazināšanās dēļ PMS raksturs mainās. Cik dienas pirms menstruāciju sākšanas tagad ir ļoti grūti rēķināties, jo ir vairākas iespējas menopauzes sākumam. Ideālā gadījumā katra jauna menstruācija kļūs nabadzīga un aizkavēsies vairākas dienas. Tomēr ir gadījumi, kad grafikā ir strauji lēcieni un cikla vienreizējs apstāšanās. Tāpēc ICP raksturo arī neparedzamība un nekonsekvence.

Citi faktori ietekmē arī PMS ilgumu.

Ģenētiskā nosliece. Ja sievietes ICP līnijas radinieki ir garāki par 7 dienām, tad jums ir lielāka problēma. Šī patoloģija ir slikti koriģējama ar narkotikām. Tādēļ ir nepieciešams organizēt pilnvērtīgu uzturu un pareizu darba un atpūtas veidu.

Slimības. Ķermenī viss ir savstarpēji saistīts, tāpēc slimības, kas pakļautas PMS ietekmei, pastiprinās un palielina premenstruālā sindroma dienu skaitu. Savlaicīga diagnostika palīdzēs noteikt slēptās slimības, un pareiza ārstēšana atvieglos slimību un izlīdzinās PMS simptomus.

Stingras diētas un atpūtas trūkums. Pareiza uztura, astoņu stundu miega un mērenas fiziskās aktivitātes veicina vispārēju veselības veicināšanu un visu orgānu un sistēmu procesu regulēšanu. Tāpēc pāreja uz veselīgu dzīvesveidu varētu samazināt dienu skaitu un izlīdzināt visas PMS izpausmes.

Ilgstošs stress. Stingras situācijas ir labvēlīgas ķermenim, jo ​​tās mobilizē visas tās funkcijas un izmanto slēptas rezerves. Bet pastāvīgs ilgstošs stress, turpretī, ir ārkārtīgi kaitīgs. Tie atbrīvo nervu sistēmu, vājina imūnsistēmu, uzņem spēku un palielina kritisko dienu skaitu.

Kā samazināt PMS ilgumu

Pirmkārt, jums jāapmeklē ginekologs un ar viņu, lai noteiktu, cik daudz PMS sākas. Tālāk jums jāveic diagnostikas pārbaude, lai izslēgtu visu veidu slimību attīstību. Pēc tam speciālists nosaka kompleksu ārstēšanu.

Tas tiek apkopots individuāli atkarībā no simptomu rakstura. Papildus premenstruālā sindroma pazīmju izlīdzināšanai viņi var noteikt hormonu aizstājterapiju, jaunākās paaudzes kontracepcijas līdzekļus, homeopātiskos līdzekļus. Turklāt valsts uzlabo kvalitatīvus uztura bagātinātājus, zāļu tējas, vitamīnu kompleksus. Aprēķinot zāļu devu, jums nevajadzētu lietot draudzenes receptes vai padomus, jo katrs organisms ir unikāls un prasa personisku terapeitisku pieeju.

Cik ilgi ICP ilgst?

Iespējams, vairs nav tādas personas, kas nav pazīstama ar „premenstruālā sindroma sievietēm” jēdzienu, vai, kā to prasa īss, PMS. Pirmkārt, šo sindromu raksturo dramatiskas garastāvokļa svārstības sievietēm un meitenēm. Dažreiz tie ir agresīvi un uzbudināmi, vai, gluži pretēji, asarojoši un sentimentāli. Bet cik dienas ICP ilgst un vai tā ilgums ir atkarīgs no vecuma?

PMS simptomi

Premenstruālā sindroma simptoms ir daudz plašāks nekā tikai emocionālā stāvokļa izmaiņas. Tajās dienās, cik ilgi PMS ilgst līdz menstruācijām, meitenei ir laiks piedzīvot ne tikai psihiskus traucējumus, bet arī fizisku neiecietību.

Simptomi ilgst no 3 līdz 14 dienām pirms menstruāciju sākuma. Tas ir atkarīgs no daudziem faktoriem, tostarp cikla regularitātes un ilguma. Tomēr pat ar regulārām menstruācijām ne vienmēr ir skaidrs, vai ICP notiks, cik ilgi tas ilgs un kad tas beigsies.

Vai PMS izpausme ir atkarīga no vecuma?

Eksperti atzīmē, ka ar vecumu palielinās vienlaicīgi notiekošo PMS izpausmju ilgums un skaits. Pusaudžiem vecumā no 13 līdz 17 gadiem, kā arī tiem, kuri tikai uzzinājuši, ka šādiem periodiem parasti nav psihofizisko traucējumu. Vai arī viņi nav tik izteikti, ka meitene var vienkārši tos ignorēt.

Vecāku sieviešu simptomi ir izteiktāki un ilgstoši. Tiem, kuru vecums tuvojas menopauzes periodam, PMS ir īpaši garš un nogurdinošs.

Jaunu meiteņu izpausmes

Tas, vai un cik ilgi PMS ilgst meitenes, ir atkarīgs no vairākiem faktoriem. Ļoti jaunās meitenēs katru mēnesi ir neregulāri, dažreiz tie sākas pēkšņi un ilgst no 2 līdz 7 dienām. Un jebkura pusaudža emocionālais stāvoklis pubertātes laikā ir ārkārtīgi nestabils, tāpēc meitenēm vienkārši nav laika, lai saprastu, vai ir PMS un vai tas radīja vismaz dažas neērtības.

Iespējamas PMS izpausmes jaunībā:

  • krūšu pietūkums;
  • pinnes uz sejas;
  • sāpes vēderā.

Laika gaitā meitene jau var definēt šīs pazīmes, kad ik mēnesi sākas. Parasti izpausmes notiek 3-4 dienas pirms menstruācijas un ilgst līdz menstruāciju beigām.

Sieviešu PMS

No 18 līdz 25 gadiem sievietes ķermenis tiek pārbūvēts, tāpēc PMS simptomi var parādīties spilgtāki un ilgāk. Piemēram, dažreiz galvassāpes laikā, kad PMS ilgst sievietēm, attīstās smagas migrēnas, kas nepalielina optimismu un neietekmē emocionālo stāvokli. Bet pēc PMS beigām sāpes pazūd pati. Šajā laikā menstruālo ciklu parasti normalizē, sieviete jau var paredzēt nākamo kritisko dienu sākumu. Bet, lai saprastu, kad ICP sāksies, bieži vien tas nav spēcīgs.

Sievietēm sindroma simptomi ir daudz plašāki:

  • garastāvokļa svārstības;
  • uzbudināmība, dažreiz pārvēršas par agresiju;
  • asums;
  • sāpes un sāpes visā ķermenī;
  • pietūkums;
  • pinnes uz ādas.

PMS sievietēm ilgst 7-10 dienas un iziet pēc menstruāciju sākuma. Bet ir gadījumi, kad simptomi parādās 14 dienas pirms menstruāciju sākuma un ilgst līdz menstruāciju beigām. Ja mēs uzskatām, ka cikls ir aptuveni 28 dienas, tad sieviete nekad nevar atbrīvoties no PMS izpausmēm.

PMS sievietēm vecumā no 40 gadiem

Četrdesmit gadus vecs ir aptuvens vecums, kad tiek izmantotas menopauzes. Šajā laikā, kad sākas PMS simptomi un cik ilgi simptomi saglabājas, tas ne vienmēr ir atkarīgs no menstruālā cikla.

  • pārmērīga svīšana
  • elpas trūkums
  • pietūkums
  • slikta dūša
  • reibonis
  • pārmērīgs nogurums
  • garastāvokļa svārstības.

Sieviete piedzīvo novājinošas fiziskas sāpes, kas ilgst līdz menstruāciju beigām. Atkal, ķermenis tiek pārbūvēts, menstruālo ciklu zaudē, tāpēc dāma bieži nezina, kad sāksies nākamā menstruācija un cik ilgi tas ilgs.

Apmēram 50 gadu vecumā sākas menopauze, pēc kuras daži PMS simptomi joprojām var parādīties, bet tas viss nav ilgs un pakāpeniski pazūd.

Kad sākas ICP un cik ilgi tas notiek

Pirmsmenstruālā sindroma jēdziens sievietēm ir saistīts ar sliktu veselību. Izmantojot menstruāciju, tas patiešām pasliktinās, bet premenstruālo simptomu skaits un smagums ir atšķirīgi. Zinot, cik ilgi ICP ilgst, ir vieglāk noregulēt un sagatavoties gaidāmajām izmaiņām, bet precīzu tās iestāšanās laiku un ilgumu ir grūti paredzēt. Tas ir atkarīgs no daudziem faktoriem un iemesliem. Lielākā daļa no tām ir saistītas ar ķermeņa garīgajām un fiziskajām īpašībām.

Kādu dienu gaidīt PMS

Menstruālā plūsma un PMS tiek konstatētas katru mēnesi un tikai tajās sievietēs, kuras sasniegušas pubertāti. Dažos gadījumos pirmie simptomi novēroti 2 dienas pirms menstruācijas, citos - 10 dienas, retos gadījumos - 14 dienas.

Lai noteiktu precīzu datumu, kad sākas PMS, sievietēm ar regulāru ciklu ir vieglāk, ti, menstruācijas notiek tajā pašā intervālā. Fakts ir tāds, ka katru menstruālā cikla dienu papildina noteiktas izmaiņas sieviešu dzimumorgānos. Zinot regulēšanas cikla posmu iezīmes, ir iespējams aprēķināt, cik dienas pirms menstruāciju parādās simptomi.

Pirmkārt, olas nogatavināšana. Līdz šim laikam, kas ilgst vismaz 14–16 dienas. Cikla vidū ola atstāj folikulu. Pēc tam nāk pēdējā (trešā) fāze, kad organisms gatavojas grūtniecībai vai atbrīvojas no visa liekā.

Materiālas izmaiņas sievietes ķermenī sākas ovulācijas periodā un pēc tam. Cikla otrais un trešais posms ir vidēji 1–2 nedēļas. Šajās dienās ir iezīmēti neērtie PMS simptomi. Sieviete jūtas slikti, vāja, uzbudinoša.

Pirmsmenstruālā sindroma dienu parādīšanās 10 dienas pirms menstruācijas tiek uzskatīta par normālu. Ja stāvoklis nedēļas laikā pasliktinās, tas nav kritisks. PMS parādīšanās 12–14 dienās ir bīstams stāvoklis. Lai noskaidrotu iemeslus, kas Jums jāsazinās ar ginekologu.

Cik dienas tas ilgst

Tiek uzskatīts par normālu sindroma nedēļas ilgumu pirms menstruācijas. Daži cilvēki nezina, cik ilgi PMS ilgst meitenes, jo viņi nejūt diskomfortu un nav pazīstami ar premenstruāliem simptomiem.

Ilgums ir atkarīgs ne tikai no veselības un fizioloģiskajām īpašībām. Ir gadījumi, kad, ja nav problēmu, pirmsmenstruālā sindroma simptomi parādās 10 vai vairāk dienas pirms menstruāciju sākuma.

Tas var būt saistīts ar ārējiem faktoriem: ekoloģiju, dzīvesveidu, pārtikas kvalitāti, klimatiskajiem apstākļiem. Pat sievietes noskaņojums un temperaments var ietekmēt simptomu smagumu un premenstruālā sindroma ilgumu.

PMS var sākt un notikt vājā un smagā formā, bet jebkurā gadījumā tā stāvoklis ir jāuzrauga un vienmēr jāpievērš uzmanība dienu un simptomu skaitam. Ilgstoša (vairāk nekā 14 dienas) PMS ar daudzām negatīvām izpausmēm liecina par sliktu veselību un patoloģiskām novirzēm organismā.

Kāpēc PMS

Menstruāciju priekšvakarā ir daudz iemeslu PMS attīstībai un meiteņu veselības traucējumiem. Lielākā daļa no tām ir saistītas ar iekšējiem faktoriem:

  • ūdens un sāls līdzsvaru;
  • grūtniecības un abortu sekas;
  • psiholoģiskie traucējumi;
  • alerģiskas reakcijas;
  • vitamīnu trūkums;
  • menstruālā cikla neveiksmes;
  • slikti ieradumi un veselīga dzīvesveida neievērošana.

Bet joprojām galvenais PMS rašanās cēlonis ir hormonālas izmaiņas. Gandrīz visas izmaiņas jebkura vecuma sieviešu ķermenī ir saistītas ar hormonālā fona pārstrukturēšanu.

Pēc ovulācijas tiek traucēts hormonālais līdzsvars. Cikla vidū samazinās estrogēnu ražošana un palielinās progesterona daudzums, kas ir svarīgs grūtniecības laikā un cikla uzturēšanai. Šāda hormonu nelīdzsvarotība organismā pirms menstruācijas ietekmē sievietes fizisko stāvokli un uzvedību.

Sindroma simptomi

Premenstruālais sindroms ir nepatīkamu simptomu kombinācija, kas negatīvi ietekmē fizisko un emocionālo stāvokli. PMS raksturīgās pazīmes pirms menstruācijām parasti iedala 2 grupās:

  1. Psiholoģiskais: stress, asums, depresija, uzbudināmība, biežas garastāvokļa svārstības menstruāciju laikā un pār tām, panikas lēkmes, agresivitāte, nepamatotas bailes.
  2. Fizioloģiski: galvassāpes, slikta dūša, pietūkums, pietūkums un jutīgums krūtīs, paaugstināts vai pazemināts spiediens, svara pieaugums, sāpes vēderā, sirds un muguras lejasdaļā, elpas trūkums, redzes problēmas, interešu zudums seksā, miegainība, hronisku slimību saasināšanās.

Vieglajā noplūdes formā tiek novēroti 3-5 PMS simptomi. Sākot menstruācijas, tās iziet. Smagu formu raksturo daudzas izpausmes un sindroma ilgums vairāk nekā 10-14 dienas pirms menstruācijas.

Plašāku informāciju par premenstruālo simptomu, simptomu pamatkoncepcijām un interpretāciju var izlasīt atsevišķā rakstā mūsu mājas lapā.

Cik ilgi ICP ilgst?

Cik ilgi PMS (premenstruālā sindroms) ilgst un kāpēc tā notiek, ilgu laiku ir bijis noslēpums ārstiem. Daži ārsti apgalvoja, ka šajā periodā mēness fāzēm bija spēcīga ietekme uz sievietes ķermeni. Daži ir izskaidrojuši diskomforta sajūtu apgabalā, kurā sieviete dzīvo. Tikai 20. gadsimtā bija iespējams atcelt neskaidrības plīvuru. Ārsti ir pierādījuši, ka PMS ir 150 garīgo un fizisko simptomu komplekss. Dažādās sarežģītības pakāpēs gandrīz 75% sieviešu cieš no šī sindroma.

Kāpēc parādās

Lai noteiktu premenstruālā sindroma īpašos cēloņus, zinātnieki līdz šim nav izdevies. Ir daudz dažādu teoriju, lai izskaidrotu tās izskatu:

  1. „Ūdens intoksikācija”, kad organismā tiek traucēts ūdens un sāls līdzsvars.
  2. Sieviešu alerģiska reakcija uz hormonu progesteronu.
  3. Psihosomatiskais cēlonis.

Ārsti ir vienisprātis, ka visticamākie PMS cēloņi ir:

  • „prieka hormona”, kas ir serotonīna, līmeņa pazemināšanās. Tās trūkums izraisa depresiju un asaras bez iemesla;
  • B6 vitamīna trūkums organismā ietekmē krūts fizisko stāvokli (parādās paaugstināta jutība);
  • smēķēšana ir divkārt spējīga palielināt PMS simptomus;
  • liekais svars ar indeksu virs 30 ir galvenais sindroma parādīšanās faktors (biežāk novērots 3 reizes);
  • ģenētiskais faktors ietver slimības pārnešanu ar mantojumu.

Viens no PMS cēloņiem ir aborta un grūtā dzimšanas sekas. Dažos gadījumos jums vajadzētu meklēt esošo ginekoloģisko slimību cēloni.

Hormonālā teorija

Saskaņā ar šo teoriju PMS ir dzimumu hormonu satura izmaiņu rezultāts sievietes ķermenī menstruāciju otrajā fāzē. Sieviešu ķermenis darbojas normāli, ja tā hormonālais fons nemainās.

Hormoni ķermenim veic vairākas svarīgas funkcijas. Kas attiecas uz estrogēnu, tie ir:

  • uzlabot ķermeņa fizisko stāvokli un arī ietekmēt sieviešu garīgo labklājību;
  • palielināt vispārējo toni un veicināt radošuma attīstību;
  • ietekmē ienākošās informācijas asimilācijas un apstrādes ātrumu;
  • palielināt spēju mācīties.

Progesterona funkcijas ietver nomierinošu iedarbību. Tas izskaidro depresijas parādīšanos sievietēm. Hormoni androgēni ietekmē libido, uzlabo veiktspēju un palielina enerģiju.

Hormonu nelīdzsvarotības gadījumā, un tas ir raksturīgs cikla otrā posma periodam, organisms sāk neizdoties. Dažas smadzeņu daļas strauji reaģē uz šādām izmaiņām. Tā rezultātā rodas vairākas neatbilstības, tostarp aizkavēta šķidruma aizplūšana.

  • tūskas parādīšanās;
  • sirds un asinsvadu sistēmas pārkāpums;
  • krūšu pietūkums;
  • uzbudināmība;
  • gremošanas trakta traucējumi.

Premenstruālā sindroms ir bīstams sievietes hroniskās slimības komplikāciju dēļ. Lai tos atšķirt, tas palīdzēs šādai vienkāršai zīmei kā cikliskai PMS.

Tas tiek regulāri atzīmēts ar sliktu veselību un to ilgumu. Tie parasti nāk pirms menstruācijas un pēc tam iziet.

Sindroma simptomi

Pirmie PMS simptomi parādās pirms menstruācijas. Šis periods ir atšķirīgs un svārstās no 2 līdz 10 dienām.

Simptomi var tikt izteikti kā:

  • neiropsihiskas izmaiņas, kas izpaužas kā depresijas stāvoklis, agresivitāte un aizkaitināmība;
  • vegetovaskulāri traucējumi, kas izteikti kā spiediena kritumi, sāpes muguras lejasdaļā un vēdera lejasdaļā, migrēna, slikta dūša un vemšana;
  • endokrīnās un vielmaiņas traucējumi, kurus raksturo tūska, ķermeņa temperatūras izmaiņas, slāpes, piena dziedzeru pietūkums, atmiņas zudums, nieze, redzes problēmas, elpas trūkums, sāpes krūtīs, jutīgums pret dažiem produktiem un smakas.

Katrai sievietei simptomi ir individuāli. Dažiem tas ietekmē izskatu. Ir pinnes un pinnes daudz. Viens šajā periodā vēlas ēst kaut ko eksotisku, citi pastāvīgi miegainā stāvoklī.

PMS ir sadalīta dažādās formās, bet simptomu izpausme vienmēr notiek kopā. Ja psiho-veģetatīvās izpausmes izceļas skaidrāk, tad šāds stāvoklis (īpaši depresija) var samazināt sāpju slieksni sievietēm. Viņi jūt sāpes ļoti akūti.

Uz video par pirmsdzemdību sindroma simptomiem meitenēm un sievietēm

Cik ilgi ir ICP

No skaistās puses cilvēcei ir laimīgas sievietes (viena no desmit), kurām nav priekšdzemdību sindroma. Dažreiz tas izpaužas vājā un gandrīz nemanāmā formā. Meitenes viegli pacieš šo stāvokli un rada normālu dzīvi. Biežāk PMS ir sarežģīta un sarežģīta, nav iespēju apmeklēt nodarbības, jums jāpaliek mājās.

Jautājumu par to, cik ilgi PMS ilgst meitenēm, ir īpaši grūti atbildēt. Parasti šis neērtais stāvoklis sākas 7 dienas pirms kritisko dienu sākuma. Dažos gadījumos pirmsmenstruālā sindroma ilgums meitenēm var būt līdz 14 dienām.

Ja sievietei nav slimību ar līdzīgiem simptomiem, diskomforta izzušana sākas menstruāciju sākumā. Dažreiz stāvoklis pasliktinās pēc menstruāciju sākuma. Šādā situācijā ir obligāti jākonsultējas ar ārstu. Speciālista apmeklējums palīdzēs iepriekš identificēt esošo slimību un sākt savlaicīgu ārstēšanu.

Kā atbrīvoties no diskomforta

Ja ir smagi simptomi, ārsti norāda, ka sievietei vispirms jāizslēdz citas slimības. Lai to izdarītu, jums ir jāiziet testi un jāpārbauda vispārējais veselības stāvoklis. Grūtniecība nav izslēgta.

Ja tie ir premenstruālā sindroma simptomi, tad tos var mazināt, ievērojot šos ārstu ieteikumus:

  1. Ir nepieciešams gulēt vismaz 8 stundas. Pilna miegs atjauno spēku un mazina uzbudināmību un agresiju. Ar acīmredzamu bezmiegu, neatsakieties staigāt svaigā gaisā.
  2. Izmantojiet aromterapiju. Ja nav alerģijas pret aromātiskajām eļļām, tās ievērojami mazina nopietno PMS izraisīto stāvokli. Vannas ar eļļām ieteicams lietot 2 nedēļas pirms kritiskajām dienām.
  3. Nepadodieties no fiziskās aktivitātes. Tas var būt joga, staigāšana, dejas, Pilates. Regulāri treniņi var palielināt endorfīnu līmeni. Tas palīdzēs atbrīvoties no depresijas.
  4. Veikt B6 vitamīnus, A un E, palīdzot sirdsklauves un nogurums.
  5. Novietojiet savu pārtiku kārtībā. Ietveriet kalcija un šķiedrvielu ēdienus izvēlnē. Ikdienas uzturā jāievēro šī attiecība: 10% - tauki, 15% - proteīni, 75% - ogļhidrāti. Noderīgas zāļu tējas un svaigas sulas. Alkohols jāizslēdz.
  6. Relaksācijas prakse un regulārs sekss palielina endorfīnu saturu un var stiprināt imūnsistēmu.

Pievēršoties ārstam, sieviete saņem zāles. Viņa veic visus nepieciešamos testus, lai noteiktu hormonu līmeni. Ja nepieciešams, tiek iecelts ultraskaņas signāls. Pēc tam ārsts izraksta nepieciešamos medikamentus, galvenokārt hormonālos "Janine", "Novinet" un citus.

Cik dienas pirms menstruācijas parādās PMS simptomi? Izlasiet rakstu par labklājības pasliktināšanās cēloņiem pirms menstruācijas meitenēm un sievietēm, sindroma cēloņiem un laiku, kad tas sākās.

Kā tikt galā ar sliktu garastāvokli ar PMS? Sīkāka informācija šeit.

Interesanti fakti

Saskaņā ar kriminālajām krīzēm sievietes lielāko daļu nelaimes gadījumu veic ICP periodā. Šajā laikā notiek arī zādzības, slepkavības un dažādi noziegumi, kas saistīti ar skaisto pusi cilvēces. Ja dažās valstīs notiesāšana notika, pirmsmenstruālais sindroms tiek uzskatīts par vainu mīkstinošu apstākli.

Vēl viens interesants fakts ir tas, ka daudzas sievietes PMS valstī vēlas iepirkties un veikt daudzus pirkumus.

Cik ilgi ICP darbojas sievietēs

Cik ilgi ICP darbojas sievietēs

Iespējams, vairs nav tādas personas, kas nav pazīstama ar „premenstruālā sindroma sievietēm” jēdzienu, vai, kā to prasa īss, PMS. Pirmkārt, šo sindromu raksturo dramatiskas garastāvokļa svārstības sievietēm un meitenēm. Dažreiz tie ir agresīvi un uzbudināmi, vai, gluži pretēji, asarojoši un sentimentāli. Bet cik dienas ICP ilgst un vai tā ilgums ir atkarīgs no vecuma?

PMS simptomi

Premenstruālā sindroma simptoms ir daudz plašāks nekā tikai emocionālā stāvokļa izmaiņas. Tajās dienās, cik ilgi PMS ilgst līdz menstruācijām, meitenei ir laiks piedzīvot ne tikai psihiskus traucējumus, bet arī fizisku neiecietību.

Vai PMS izpausme ir atkarīga no vecuma?

Vecāku sieviešu simptomi ir izteiktāki un ilgstoši. Tiem, kuru vecums tuvojas menopauzes periodam, PMS ir īpaši garš un nogurdinošs.

Jaunu meiteņu izpausmes

Tas, vai un cik ilgi PMS ilgst meitenes, ir atkarīgs no vairākiem faktoriem. Ļoti jaunās meitenēs katru mēnesi ir neregulāri, dažreiz tie sākas pēkšņi un ilgst no 2 līdz 7 dienām. Un jebkura pusaudža emocionālais stāvoklis pubertātes laikā ir ārkārtīgi nestabils, tāpēc meitenēm vienkārši nav laika, lai saprastu, vai ir PMS un vai tas radīja vismaz dažas neērtības.

Iespējamas PMS izpausmes jaunībā:

  • krūšu pietūkums,
  • pinnes uz sejas
  • sāpes vēderā.

Laika gaitā meitene jau var definēt šīs pazīmes, kad ik mēnesi sākas. Parasti izpausmes notiek 3-4 dienas pirms menstruācijas un ilgst līdz menstruāciju beigām.

Sieviešu PMS

Sievietēm sindroma simptomi ir daudz plašāki:

  • garastāvokļa svārstības
  • uzbudināmība, dažkārt pārvēršas par agresiju,
  • asums
  • sāpes visā ķermenī
  • pietūkums
  • pinnes uz ādas.

PMS sievietēm ilgst 7-10 dienas un iziet pēc menstruāciju sākuma. Bet ir gadījumi, kad simptomi parādās 14 dienas pirms menstruāciju sākuma un ilgst līdz menstruāciju beigām. Ja mēs uzskatām, ka cikls ir aptuveni 28 dienas, tad sieviete nekad nevar atbrīvoties no PMS izpausmēm.

PMS sievietēm vecumā no 40 gadiem

Četrdesmit gadus vecs ir aptuvens vecums, kad tiek izmantotas menopauzes. Šajā laikā, kad sākas PMS simptomi un cik ilgi simptomi saglabājas, tas ne vienmēr ir atkarīgs no menstruālā cikla.

Sieviete piedzīvo novājinošas fiziskas sāpes, kas ilgst līdz menstruāciju beigām. Atkal, ķermenis tiek pārbūvēts, menstruālo ciklu zaudē, tāpēc dāma bieži nezina, kad sāksies nākamā menstruācija un cik ilgi tas ilgs.

Apmēram 50 gadu vecumā sākas menopauze, pēc kuras daži PMS simptomi joprojām var parādīties, bet tas viss nav ilgs un pakāpeniski pazūd.

PMS meitenēm: transkripts, simptomi un ārstēšana

Daudzām sievietēm ir jārisina nepatīkamais stāvoklis, ko izraisa nenovēršama menstruāciju pieeja. Šis raksts jums pastāstīs par to, kas ir PMS meitenēs. Jūs arī uzzināsiet, kas raksturo šo stāvokli un cik ilgi tas ilgst.

Premenstruālais sindroms

PMS meitenēs ne vienmēr ir. Bet, ja sieviete kādreiz ir piedzīvojusi šo nepatīkamo sajūtu, tad tā var periodiski parādīties viņas dzīvē.

Dažām sievietēm ir priekšdzemdību sindroms vājā formā. Viņi praktiski nejūt diskomfortu un var radīt normālu dzīvi. Citi cieš no šī stāvokļa. Šajā gadījumā meiteņu PMS turpina pastiprinātā formā. Viņi parasti nevar strādāt vai mācīties, un viņiem ir jāturpina mājās vairākas dienas un jāievēro gultas atpūta.

Kad tas parādās un cik ilgi PMS darbojas meitenēs?

Vidēji pirmsmenstruālā sindroms sāk parādīties nedēļu pirms nākamajām menstruācijām. Tomēr ir gadījumi, kad šis laika periods var palielināties līdz 14 dienām. Dažreiz ICP parādās viena vai divas dienas pirms jauna cikla sākuma.

Meitenes PMS attiecīgi var ilgt no vienas dienas līdz divām nedēļām. Protams, ir laimīgas sievietes, kurām vispār nav priekšlaicīgas sindroma, bet vājākā dzimuma pārstāvju ir ļoti maz.

Kā notiek premenstruālais sindroms?

Tātad, jūs jau zināt, kā “PMS” ir meitenes un sievietes. Kādi ir šī stāvokļa simptomi?

Sāpju sajūta

Viena no premenstruālā sindroma galvenajām pazīmēm ir nepatīkama sāpīga sajūta. Meitene var sūdzēties par galvassāpēm, diskomfortu vēdera lejasdaļā un muguras lejasdaļā, kā arī palielina un palielina piena dziedzeru jutīgumu.

Dažreiz šādas sāpes izpaužas nepamanīti un tikai dod sievietei diskomfortu. Dažos gadījumos sajūta var būt tik stipra, ka dāmai ir nepieciešama medicīniskā palīdzība un sāpju zāles.

Garīgais stāvoklis

Ko nozīmē "PMS meitenēs"? Protams, katrs cilvēks atbildēs, ka tas nozīmē nervu stāvokli un uzbudināmību.

Patiešām, premenstruālo sindromu raksturo pastiprināta nervozitāte un aizkaitināmība. Šajā laikā meitenes bieži maina garastāvokli, tās kļūst nepacietīgas un nervozas.

Jāatzīmē, ka šāda sievišķīga valsts rada neērtības ne tikai vājākā dzimuma pārstāvim, bet arī visiem viņas ģimenes locekļiem. Dažos gadījumos kairinājums var kļūt tik spēcīgs, ka dāma vienkārši nevar mierīgi sazināties ar cilvēkiem un radīt normālu dzīvi.

Izskats

Papildus ķermeņa vispārējam stāvoklim, pirmsdzemdību sindroms meitenēm var negatīvi ietekmēt ādu. Sakarā ar nikns hormoniem dāma atzīmē, ka ādas stāvoklis ir pasliktinājies: parādījās pinnes, pīlings un pigmentēti plankumi.

Jāatzīmē, ka uzreiz pēc jauna cikla sākuma viss iet, un āda pārņem savu iepriekšējo izskatu.

Premenstruālais sindroms: vai ir iespējams izvairīties

Daudzas sievietes, kas cieš no PMS, meklē veidus, kā to cīnīties. Metodes var būt gan narkotikas, gan tautas.

Konservatīva terapija

Atsaucoties uz ārstu, sieviete saņem atsauksmes par testiem. Viņai ir jānodod asinis, lai noteiktu hormonu līmeni un veikta ultraskaņas izmeklēšana. Pēc tam speciālists var nozīmēt premenstruālā sindroma ārstēšanu.

Vairumā gadījumu tiek nozīmētas hormonālas zāles. Ja meitene nav plānojusi grūtniecību, tad tas būs perorālie kontracepcijas līdzekļi: "Janine", "Logest", "Novinet" un citi. Ja dāma vēlas iegūt bērnu, pirmsmenstruālā sindroma ārstēšanu var veikt ar narkotiku "Duphaston" vai ar svecēm "Utrogestan".

Kā izvairīties no PMS, neizmantojot medikamentus

Mēģiniet pavadīt vairāk laika ārā. Svarīgi ir arī atpūta un veselīgs miegs. Mēģiniet gulēt vismaz astoņas stundas dienā. Tas palīdzēs organismam atpūsties un atbrīvot jūs no paaugstinātas nervozitātes un galvassāpēm.

Ēd labi. Ēd dārzeņus un sezonas augļus. Pirms menstruācijas mēģiniet atteikt taukainus un pikantus ēdienus. Tas palīdzēs izvairīties no vēdera diskomforta un uzlabo gremošanu.

Ja ir šāda iespēja, tad ICP laikā ir vērts aizņemt dažas dienas un atlikt svarīgas lietas. Izmetiet svarīgas sarunas un darījumus. Uzstādiet tos uz dažām dienām.

Ja Jums ir stipras sāpes vēdera lejasdaļā, ievērojiet gultas atpūtu. Jūs varat ņemt līdzi apkures spilventiņu, lai gulētu un novietotu to vēdera lejasdaļā. Siltums palīdzēs mazināt spazmas un atvieglos Jūsu stāvokli.

Secinājums

Tagad jūs zināt, kā tulkot "PMS meitenēs". Šajā laikā centieties būt iecietīgākiem pret ģimenes locekļiem un sekot visiem praktiskajiem padomiem, kā novērst šo nepatīkamo stāvokli.

Ar ļoti spēcīgu premenstruālā sindroma izpausmi ir jākonsultējas ar ārstu. Varbūt jums ir pārkāpts hormonu līmenis organismā. Pēc pārbaudes un ārstēšanas jūs jutīsieties daudz labāk un jūs nevarēsiet izkļūt no parastā dzīves veida pat pirmsmenstruālā sindroma periodā. Apmeklējiet ārstu un uzziniet, cik vien iespējams, par PMS, kas skar apmēram 80% meiteņu reproduktīvajā vecumā.

PMS sievietēm

Premenstruālā sindroms ir nepārbaudīts līdz simptomu kompleksa beigām, kas dažās sievietēs izpaužas dažas dienas pirms menstruāciju sākuma. PMS simptomi nopietni pasliktina veselības stāvokli: saskaņā ar medicīnas statistiku aptuveni 10% sieviešu kļūst invaliditātes dēļ izteiktas premenstruālā sindroma dēļ. Cik ilgi PMS darbojas sievietēm? Atbilde uz šo jautājumu ir individuāla. Tas viss ir atkarīgs no cikla garuma un nepatīkamu simptomu rašanās. Tomēr, menstruāciju sākumā, visas PMS pazīmes pazūd bez pēdām.

PMS galvenie simptomi sievietēm ir sāpes krūšu dziedzeros un vēdera lejasdaļā, neparastas izdalīšanās parādīšanās, aizkaitināmība un nervozitāte. Sīkāk, šie PMS simptomi medicīnas literatūrā ir aprakstīti šādi:

  • Neiropsihiskas formas, kas var izpausties kā paaugstināta uzbudināmība, depresija, asarums un pat agresivitāte. Pēdējais simptoms biežāk sastopams sievietēm perimenopauzē.
  • Edematoza forma, kas izpaužas kā krūšu dziedzeru pietūkuma simptomi, ekstremitāšu pietūkums un seja. Arī šī PMS forma ietver smaržas pasliktināšanos un pārmērīgu svīšanu.
  • Kefalos forma, kas izpaužas kā galvassāpes. Dažreiz šīs sāpes ir jūtamas acīs. Īpaši smagos gadījumos šādai galvassāpes ir saistīta ar sliktu dūšu vai vemšanu stabila arteriālā spiediena fonā.
  • Var rasties kritiskā forma, kas ir viena no smagākajām formām, kurā palielinās sievietes asinsspiediens, saspringuma sajūta sirds rajonā, ātra sirdsdarbība un bailes no nāves, kas raksturīgas sirds sāpēm.

Interesanti, ka medicīnā ir iezīmētas riska grupas PMS simptomiem sievietēm. Pirmkārt, tas ietver sievietes, kas dzīvo pilsētās un nodarbojas ar intelektuālo darbu. Tas ietekmē arī stresu vai depresiju. Citi riska faktori ir šādi ārsti:

  • anamnēzē aborts vai aborts, ginekoloģiskās operācijas, sieviešu orgānu iekaisumi, dzimumorgānu kandidoze, galvas traumas, t
  • slikta uzturs, samazināta fiziskā aktivitāte,
  • vēlu reproduktīvais vecums.

Efektīvi veidi, kā apkarot PMS

PMS ārstēšanas efektivitāti kavē diferenciāldiagnozes sarežģītība. Galu galā, PMS simptomi var izpausties jebkuras nopietnas citu orgānu un ķermeņa sistēmu slimības. Piemēram, dažu PMS formu izpausmes var sajaukt ar migrēnu, hipertensiju, garīgām slimībām, smadzeņu audzējiem, hronisku nieru slimību. Šādā gadījumā PMS ārstēšanai norādītās zāles, protams, nebūs efektīvas.

Kā rīkoties ar PMS sievieti, ja ārsts apstiprina šādu diagnozi? Papildus radikālām hormonu terapijas iespējām vai neiroleptisko līdzekļu lietošanai ir arī uztura bagātinātāji, kuriem ir augsta efektivitāte. Tas ietver "Evening Primrose Oil", kas satur polinepiesātinātās omega-6 taukskābes. Šīs vielas veicina hormonālās fona normalizēšanos un viegli likvidē PMS simptomus.

Citi nefarmakoloģiskie līdzekļi, lai apkarotu PMS sievietēm, ietver dažādas relaksējošas masāžas, fizioterapiju, balneoterapiju un refleksoloģiju. Arī izcilus rezultātus apliecina C, A, E vitamīnu uzņemšana, kas aktīvi iesaistās audu metabolismā, B6 vitamīns un kalcijs, kas mazina stāvokli izteiktas depresijas noskaņojuma un agresivitātes gadījumos.

Hormonu terapija cīņā pret PMS sievietēm jāveic tikai ar ārsta norādījumu. Viņu ieceļ menstruālā cikla otrā posma atteices atklāšanas gadījumā. Sieviešu stāvokļa korekcijai progesterons, bromokriptīns, estrogēnu-progestīna zāles ir parakstītas. PMS ārstēšanas kurss var ietvert arī antihistamīnus, piracetāmu un Aminalonu.

PMS novēršana

Kā preventīvs pasākums pret PMS mūsdienu medicīna iesaka sievietēm uzraudzīt viņu dzīvesveidu:

  • mēģināt novērst stresa situācijas
  • izvairīties no pēkšņām klimata pārmaiņām
  • palielināt fizisko aktivitāti
  • regulāri lietot vitamīnus un pārraudzīt diētas lietderību uztura t
  • izvairīties no abortiem
  • pilnībā pārtraukt smēķēšanu un alkoholu.

Rakstu sarakstā

Cik ilgi ir ICP

Pirmsmenstruālā sindroma ārstēšanai var rīkoties kā vēlaties. Viena lieta paliek nemainīga - katra meitene katru mēnesi saskaras ar dažāda smaguma PMS. Tāpēc ir svarīgi zināt, kad sākas PMS, cik ilgi tas ilgst, un kādi simptomi izpaužas.

Definīcija

Premenstruālais sindroms ir neiropsihiski, vielmaiņas, endokrīnās un asinsvadu sistēmas traucējumi, kas rodas menstruālā cikla otrajā fāzē (gandrīz tūlīt pēc ovulācijas) un pazūd menstruāciju pirmajās dienās vai tūlīt pēc menstruāciju beigām.

PMS sākumu un simptomu ilgumu katrā atsevišķā gadījumā ir ļoti grūti paredzēt, jo viss ir atkarīgs no organisma individuālajiem kritērijiem. Vidēji pirmsmenstruālais sindroms sākas 2-10 dienas pirms menstruācijas.

Saskaņā ar statistiku vidējā sieviete piedzīvo no 450 līdz 480 dažāda smaguma PMS. Pašlaik jau ir zināmi aptuveni 200 premenstruālā sindroma simptomi. Jāatzīmē, ka PMS ir jutīgākas pret kaukāziešu rases sievietēm, kas nodarbojas ar intelektuālo darbu un dzīvo lielās pilsētās. Izsekot un atkarība no vecuma:

  • 19-29 gadi - 20%;
  • Pēc 30 gadiem - biežums 47-50%,
  • Pēc 40 gadiem - biežums 55-60%.

Kā redzams no iepriekš minētajiem datiem, ar vecumu PMS palielināšanās iespējamība. Turklāt papildus simptomi.

Līdz šim PMS cēloņi nav zināmi. Galvenie šādu simptomu cēloņi ir hormoni, kuru līmenis svārstās menstruālā cikla otrajā fāzē (pēc ovulācijas).

Sievietēm organismā rodas šādi dzimumhormoni:

  • Estrogēni - ir atbildīgi par izskatu, psihoemocionālo stāvokli, radošo veiksmi, mācīšanos.
  • Progesteronam ir nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu.
  • Androgēni - ir atbildīgi par seksuālo vēlmi, uzlabo sniegumu.

Menstruālā cikla otrajā fāzē mainās sievietes ķermeņa hormonālais līdzsvars. Tā kā progesteronam ir būtiska ietekme uz garastāvokli, palielinās tā koncentrācija asinīs, tiek novērota nervozitāte un depresija. Pārmērīgs prolaktīns un prostaglandīni izraisa lieko šķidruma saglabāšanu organismā, galvassāpes, piena dziedzeru iekaisumu.

Pētījumā par premenstruālo sindromu atklājās vairāki faktori, kas palielina PMS simptomu simptomus:

  • Iegurņa un iekaisuma slimības iegurņa orgānos (adnexitis, endometrīts uc), t
  • Aborti, aborts,
  • Grūti dzemdības, ķirurģiska iejaukšanās.
  • Stress, emocionāls pārspriegums.
  • Iedzimtais faktors - ļoti bieži ICP ir mantots.
  • Pārmērīgs ķermeņa svars.
  • Slikti ieradumi (alkohols, smēķēšana).
  • Magnija un B vitamīnu trūkums (B6).
  • Nepietiekams hormonu serotonīna līmenis.

Kad PMS sākas un cik ilgi tas notiek? Nav skaidru kritēriju premenstruālā sindroma sākumam, jo ​​katrai sievietei tas būs tikai atsevišķu kritēriju dēļ. Vidēji pirmie simptomi var parādīties 14, 10 vai mazāk dienas pirms menstruācijas. Attiecīgi ICP ilgs no 14 dienām. Visi simptomi izzūd, sākot menstruāciju (1-2 dienas). Dažreiz visi PMS simptomi iziet pēc menstruāciju beigām.

Jums jāzina, ka pusaudža gados premenstruālā sindroma izpausmes praktiski nav novērotas. Tomēr, izveidojot regulāras menstruācijas un sasniedzot pilngadības vecumu (18–19 gadi), apmēram 75–85% sieviešu attīstās PMS simptomi.

Mūsdienu medicīna saka apmēram 150-200 dažādu simptomu, kas pavada pirmsdzemdību izpausmes. Visbiežāk ir šādas PMS pazīmes:

  • Garastāvoklis, depresija vai nervozitāte.
  • Paaugstināta uzbudināmība un asarums.
  • Nogurums, miegainība.
  • Galvassāpes, migrēna, reibonis.
  • Caureja, vēdera uzpūšanās, caureja.
  • Slikta dūša, vemšana.
  • Apetītes stiprināšana vai trūkums.
  • Krūšu dziedināšana, krūšu maigums.

Galvenais premenstruālā sindroma rādītājs ir cikliskais izskats (katru mēnesi pirms mēneša). Tas ļaus atšķirt PMS no slimības attīstības.

PMS ir trīs galvenie simptomu veidi:

  • Garīgi traucējumi. Bezmiegs, trauksme, nervozitāte, asarums, depresija, nogurums, samazināts vai paaugstināts libido un citi līdzīgi simptomi.
  • Veģetatīvās-asinsvadu sistēmas pārkāpumi. Galvassāpes, reibonis, sāpes vēderā, vēdera uzpūšanās, asinsspiediena lēkmes, aizcietējums vai caureja, slikta dūša, vemšana, ātra sirdsdarbība un tamlīdzīgi.
  • Apmaiņas endokrīnās izpausmes. Pietūkums, apetītes izmaiņas, pinnes izskats, svara pieaugums, piena dziedzeru iekaisums, aizmirstība, nieze, neliels temperatūras pieaugums utt.

Simptomi vienmēr parādās kombinācijā, tas ir, no visām iepriekš minētajām grupām ir 1-3 zīmes.

Ir viegli un smagi PMS pakāpes:

  • Viegls grāds 10-2 dienu laikā parādās menstruāciju pazīmes. Pastāv no 5 dažādiem simptomiem, un tikai 1 vai 2 tiek izrunāti, un PMS gaita neietekmē sievietes dzīves aktivitāti.
  • Smags grāds. Pirmās pazīmes parādās 14-3 dienas pirms menstruācijas. Tajā pašā laikā jūs traucējat līdz pat 12 PMS simptomiem, un visvairāk traucē 3 līdz 5 simptomi, kas traucē sievietes normālu darbību (dažreiz pirms invaliditātes).

Jāatzīmē, ka, lai gan PMS izskats ir atļauts 14 dienas pirms menstruācijas, nebūs lieks apmeklēt ginekologu pārbaudei. Fakts ir tāds, ka ilgtermiņa premenstruālā sindroms var liecināt par reproduktīvo orgānu slimību vai sistēmisku problēmu (anēmija, vairogdziedzera anomālijas uc) klātbūtni. Jo īpaši, ja šī perioda simptomi būtiski pasliktina dzīves kvalitāti.

Turklāt ārējie faktori ietekmē arī sindroma izpausmes ilgumu un pakāpi. Piemēram: ekoloģija, klimata pārmaiņas, diētas izmaiņas, stress un saaukstēšanās.

Ieteikumi

Kā veicināt premenstruālā sindroma plūsmu? Lai būtiski uzlabotu dzīves kvalitāti un samazinātu PMS skaitu un pakāpi, jums ir jāievēro vienkārši noteikumi:

  • Racionāla uzturs.
  • Pastaigas svaigā gaisā un vieglo sporta veidu nodarbināšana (skriešana, riteņbraukšana, vingrošana).
  • Atbrīvoties no sliktiem ieradumiem.
  • Pilna atpūta un gulēt.
  • Neuztraucieties par sīkumiem un izvairieties no konflikta situācijām.

Ja simptomi ir ļoti izteikti un izraisa būtisku diskomfortu, jums ir jāsazinās ar speciālistu (ginekologu). Ārsts veiks izmeklēšanu un noteiks to zāļu sarakstu, kas samazinās šī perioda simptomu izpausmi. Speciālists ieteiks tradicionālās medicīnas līdzekļus (māteņu, piparmētru utt. Tinktūru).

Cik ilgi ir ICP

Pirmsmenstruālā sindroma ārstēšanai var rīkoties kā vēlaties. Viena lieta paliek nemainīga - katra meitene katru mēnesi saskaras ar dažāda smaguma PMS. Tāpēc ir svarīgi zināt, kad sākas PMS, cik ilgi tas ilgst, un kādi simptomi izpaužas.

Definīcija

Premenstruālais sindroms ir neiropsihiski, vielmaiņas, endokrīnās un asinsvadu sistēmas traucējumi, kas rodas menstruālā cikla otrajā fāzē (gandrīz tūlīt pēc ovulācijas) un pazūd menstruāciju pirmajās dienās vai tūlīt pēc menstruāciju beigām.

PMS sākumu un simptomu ilgumu katrā atsevišķā gadījumā ir ļoti grūti paredzēt, jo viss ir atkarīgs no organisma individuālajiem kritērijiem. Vidēji pirmsmenstruālais sindroms sākas 2-10 dienas pirms menstruācijas.

Saskaņā ar statistiku vidējā sieviete piedzīvo no 450 līdz 480 dažāda smaguma PMS. Pašlaik jau ir zināmi aptuveni 200 premenstruālā sindroma simptomi. Jāatzīmē, ka PMS ir jutīgākas pret kaukāziešu rases sievietēm, kas nodarbojas ar intelektuālo darbu un dzīvo lielās pilsētās. Izsekot un atkarība no vecuma:

  • 19-29 gadi - biežums 20%;
  • Pēc 30 gadiem - biežums 47-50%;
  • Pēc 40 gadiem - biežums 55-60%.

Kā redzams no iepriekš minētajiem datiem, ar vecumu PMS palielināšanās iespējamība. Turklāt papildus simptomi.

Iemesli

Līdz šim PMS cēloņi nav zināmi. Galvenie šādu simptomu cēloņi ir hormoni, kuru līmenis svārstās menstruālā cikla otrajā fāzē (pēc ovulācijas).

Sievietēm organismā rodas šādi dzimumhormoni:

  • Estrogēni - ir atbildīgi par izskatu, psihoemocionālo stāvokli, radošo veiksmi, mācīšanos.
  • Progesteronam ir nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu.
  • Androgēni - ir atbildīgi par seksuālo vēlmi, uzlabo sniegumu.

Menstruālā cikla otrajā fāzē mainās sievietes ķermeņa hormonālais līdzsvars. Tā kā progesteronam ir būtiska ietekme uz garastāvokli, palielinās tā koncentrācija asinīs, tiek novērota nervozitāte un depresija. Pārmērīgs prolaktīns un prostaglandīni izraisa lieko šķidruma saglabāšanu organismā, galvassāpes, piena dziedzeru iekaisumu.

Pētījumā par premenstruālo sindromu atklājās vairāki faktori, kas palielina PMS simptomu simptomus:

  • Iegurņa un iekaisuma slimības iegurņa orgānos (adnexitis, endometrīts uc);
  • Aborti, spontānie aborts;
  • Grūti dzemdības, ķirurģiska iejaukšanās.
  • Stress, emocionāls pārspriegums.
  • Iedzimtais faktors - ļoti bieži ICP ir mantots.
  • Pārmērīgs ķermeņa svars.
  • Slikti ieradumi (alkohols, smēķēšana).
  • Magnija un B vitamīnu trūkums (B6).
  • Nepietiekams hormonu serotonīna līmenis.

Laiks

Kad PMS sākas un cik ilgi tas notiek? Nav skaidru kritēriju premenstruālā sindroma sākumam, jo ​​katrai sievietei tas būs tikai atsevišķu kritēriju dēļ. Vidēji pirmie simptomi var parādīties 14, 10 vai mazāk dienas pirms menstruācijas. Attiecīgi ICP ilgs no 14 dienām. Visi simptomi izzūd, sākot menstruāciju (1-2 dienas). Dažreiz visi PMS simptomi iziet pēc menstruāciju beigām.

Jums jāzina, ka pusaudža gados premenstruālā sindroma izpausmes praktiski nav novērotas. Tomēr, izveidojot regulāras menstruācijas un sasniedzot pilngadības vecumu (18–19 gadi), apmēram 75–85% sieviešu attīstās PMS simptomi.

Simptomi

Mūsdienu medicīna saka apmēram 150-200 dažādu simptomu, kas pavada pirmsdzemdību izpausmes. Visbiežāk ir šādas PMS pazīmes:

  • Garastāvoklis, depresija vai nervozitāte.
  • Paaugstināta uzbudināmība un asarums.
  • Nogurums, miegainība.
  • Galvassāpes, migrēna, reibonis.
  • Caureja, vēdera uzpūšanās, caureja.
  • Slikta dūša, vemšana.
  • Apetītes stiprināšana vai trūkums.
  • Krūšu dziedināšana, krūšu maigums.

Galvenais premenstruālā sindroma rādītājs ir cikliskais izskats (katru mēnesi pirms mēneša). Tas ļaus atšķirt PMS no slimības attīstības.

PMS ir trīs galvenie simptomu veidi:

  • Garīgi traucējumi. Bezmiegs, trauksme, nervozitāte, asarums, depresija, nogurums, samazināts vai paaugstināts libido un citi līdzīgi simptomi.
  • Veģetatīvās-asinsvadu sistēmas pārkāpumi. Galvassāpes, reibonis, sāpes vēderā, vēdera uzpūšanās, asinsspiediena lēkmes, aizcietējums vai caureja, slikta dūša, vemšana, ātra sirdsdarbība un tamlīdzīgi.
  • Apmaiņas endokrīnās izpausmes. Pietūkums, apetītes izmaiņas, pinnes izskats, svara pieaugums, piena dziedzeru iekaisums, aizmirstība, nieze, neliels temperatūras pieaugums utt.

Simptomi vienmēr parādās kombinācijā, tas ir, no visām iepriekš minētajām grupām ir 1-3 zīmes.

Ir viegli un smagi PMS pakāpes:

  • Viegls grāds 10-2 dienu laikā parādās menstruāciju pazīmes. Pastāv no 5 dažādiem simptomiem, un tikai 1 vai 2 tiek izrunāti, un PMS gaita neietekmē sievietes dzīves aktivitāti.
  • Smags grāds. Pirmās pazīmes parādās 14-3 dienas pirms menstruācijas. Tajā pašā laikā jūs traucējat līdz pat 12 PMS simptomiem, un visvairāk traucē 3 līdz 5 simptomi, kas traucē sievietes normālu darbību (dažreiz pirms invaliditātes).

Jāatzīmē, ka, lai gan PMS izskats ir atļauts 14 dienas pirms menstruācijas, nebūs lieks apmeklēt ginekologu pārbaudei. Fakts ir tāds, ka ilgtermiņa premenstruālā sindroms var liecināt par reproduktīvo orgānu slimību vai sistēmisku problēmu (anēmija, vairogdziedzera anomālijas uc) klātbūtni. Jo īpaši, ja šī perioda simptomi būtiski pasliktina dzīves kvalitāti.

Turklāt ārējie faktori ietekmē arī sindroma izpausmes ilgumu un pakāpi. Piemēram: ekoloģija, klimata pārmaiņas, diētas izmaiņas, stress un saaukstēšanās.

Ieteikumi

Kā veicināt premenstruālā sindroma plūsmu? Lai būtiski uzlabotu dzīves kvalitāti un samazinātu PMS skaitu un pakāpi, jums ir jāievēro vienkārši noteikumi:

  • Racionāla uzturs.
  • Pastaigas svaigā gaisā un vieglo sporta veidu nodarbināšana (skriešana, riteņbraukšana, vingrošana).
  • Atbrīvoties no sliktiem ieradumiem.
  • Pilna atpūta un gulēt.
  • Neuztraucieties par sīkumiem un izvairieties no konflikta situācijām.

Ja simptomi ir ļoti izteikti un izraisa būtisku diskomfortu, jums ir jāsazinās ar speciālistu (ginekologu). Ārsts veiks izmeklēšanu un noteiks to zāļu sarakstu, kas samazinās šī perioda simptomu izpausmi. Speciālists ieteiks tradicionālās medicīnas līdzekļus (māteņu, piparmētru utt. Tinktūru).

Top